性能力进补,主要是补充锌,食物中, 肉类中含锌丰富的有:牡蛎,干贝,蟹,瘦肉,深海鱼类,动物肝脏,蛋等。 植物中:花生,核桃,榛子,盔瓜子,腰果,壳类,菠菜,芹菜等。 1.西红柿 西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于出血液中的盐分,因此具有降血压的功能。 2.黄豆 >>吃过量黄豆会降低男性生育力 很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。 3.南瓜子 ...... >>小瓜子藏大隐患 男性40岁过后,大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现,让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日当零嘴吃。 4.胡萝卜...... >>胡萝卜能抗过敏症 B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。 5.海鲜 海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。 6.大蒜...... >>大蒜为何能强精 大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。此外,它能提供维生素B1的吸收,促进醣类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。 7.高维生素C食物 男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。美国德州大学妇产科教授威廉。哈理斯实验结果显示,给男性每天服用1000毫克的维生素C,连续服用60天后,他们的精子数增加60%,活动力增加30%,不正常的精子也减少了。 高维生素C的食物!有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。另一方面,男性常处高压状态,更需要营养的补充。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗压力的荷尔蒙)的分泌,可以对抗压力。 8.全麦面包 说到压力,男人常常不眠不休地冲刺事业,压力无法舒伸,就利用烟酒来掩饰劳累和纾解压力。 要对抗压力,维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。 9.水...... >>白开水怎么喝 一日饮水大全 人类脑部有75%都是水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人疲劳、反应偏慢。 偏偏男人常一忙起来,就忘了喝水,若用饮料或汤补充体内水份,却会徒增热量,使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。例如一进办公室,马上就倒上500cc的水放在桌上,有空就喝,而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完两瓶矿泉水瓶的水(约2000cc)。 10.深海鱼 压力大,也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住1星期至少要吃两次鱼,美国心脏病协会(AHA)建议。 11.绿茶 ...... >>多喝绿茶可延年益寿 绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用,具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。 12.红酒 .....>>解读红酒 如果非要喝酒,就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的机率;而且各种酒类相较之下,红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外,红酒能提升抗氧化作用,以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知,对于痴呆症也能发挥功效,是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量,营养师建议每天还是控制在60cc以下。 注意饮食健康,是时时刻刻不可轻忽的。男性朋友们一起来检视个人的饮食习惯(别忘了,也要帮自己的老爸注意哦!多吃对健康有益的食物,让我们用味觉、营养和行动一起来使好品质的生活得建立在健康的根基上,路才走得更远。祝天下所有的男性朋友们,有个健康的未来。 13、豆蔻奶汁 将芹菜、青葱切成细丝,与四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。 14、芹菜蛋羹 将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。 15、胡萝卜羹 取胡萝卜两根,切成细线,与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。每日一杯,分3次服用,连续一周最为有效。 16、蜂蜜果丁 取核桃仁200克捣碎,与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,细心调和即成。每日饮用一食勺。 17、葡萄人参补酒 在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天。然后启开,每天饮用一杯(50-80克)。
包皮环切术,手术较小,住院时间较短,患者需回家恢复,虽然术后我反复交代注意事项,但是仍有需多患者难以将繁杂的注意事项记清楚。为了患者顺利恢复,因此我将包皮环切术后需要注意的事项列出,希望广大患者能够注意以下事项,并且早期康复。1. 术后遵医嘱服用抗生素、止痛药,保持敷料清洁干燥,尽量避免尿液污染切口。2. 术后7天可进行泡澡后,缝线自行脱落,如果超过4周仍未脱落可来找我拆除。3. .术后平卧休息3-4天,尽量少走动,以防活动后出血。避免长时间站立、久坐,避免由于局部血液循环不畅,导致伤口愈合不良。4. 穿宽松的内裤,减少阴茎的摩擦。5. 术后1个月之内避免性生活。6. 术后4周内忌酒、辛辣刺激性食物,可适当加强营养,适当补充鱼、肉、蛋等。7. 术后如发生出血不止需及时来我院复诊,若有什么情况还是不明白可根据我留的医患联系卡,进行电话联系。祝广大患者朋友,早日顺利恢复。
肾结石是一种终身性易患疾病,患者患有结石即使手术或保守排石成功,将来仍易患结石,这与患者体质及生活习惯有着密切关系。肾结石饮食注意少吃钙类食物、少吃食盐和少吃含有草酸盐的食物,但要多喝水。1、牛肉、羊肉不能多吃:牛肉、羊肉中含有的嘌呤,容易分解成为尿酸,是形成结石的成分之一。2、富含维生素C的食品不能多吃:维生素C在体内的代谢过程中生成草酸,促进结石的形成。3、含钙的食物不能多吃:钙是结石的主要成分之一。4、食盐不能多吃:盐和钙在体内具有协同作用,并可以干扰肾结石预防和治疗药物的代谢过程。5、含有草酸盐的蔬菜不能多吃:因为草酸盐会与体内的钙结合,形成草酸钙而沉积为结石。绿色蔬菜中含有较多的草酸盐,尤以菠菜中的含量最高,因此肾结石病人应少吃菠菜。 6、饮水不能少:每天要喝3500毫升以上的水,增加排尿量,尿量增多结晶体就不至于形成石块而沉积。7.少吃海鲜类食物。
早泄治疗的注意事项 目前,随着人民生活水平的提高,在物质生活逐步得到提高的前提下,人们开始追求精神情感生活的满足。夫妻之间拥有一个和谐美满的性生活是家庭生活必不可少的条件。但是,由于受现代生活高节奏、高负荷的压力影响,更多的夫妻之间受到形形色色的性功能障碍的影响,性生活不满足或不和谐,造成夫妻之间的危机比比皆是。早泄就是一种常见的性功能障碍之一。北京协和医院泌尿外科严肃早泄目前被分成四种类型:原发性早泄、获得性早泄、变异性早泄和早泄样射精功能障碍(具体应由医生区分)。目前,治疗早泄主要是通过行为治疗和药物治疗。行为治疗我体会主要是通过同房时采用插入动停的技术(即在即将射精前停止抽动,做深呼吸,使下腹部和会阴的肌肉充分放松,控制射精反射),反复训练来获得控制射精的能力。当然,单纯通过行为治疗是很难获得疗效的,因为对任何一个正常男性来说,仅仅依靠行为治疗控制射精也是非常困难的,甚至是痛苦的,所以,必要的药物辅助治疗是必不可少的。美国泌尿外科协会在早泄的治疗指南中重点推荐的药物是SSRI类药物,即抗抑郁药。 抗抑郁药在早泄的治疗中有较好疗效并且副反应较小的是舍曲林(商品名:左洛复)、帕罗西丁(赛乐特)和度洛西酊(欣百达)等。服用这些药物治疗早泄一般先前二个月每天服用一片。不同房时,推荐每日晚饭后或晚饭中(如欣百达)服用;假如今日准备同房,则最好在同房前4-6个小时服用。二个月后,改为按需服用,即仅仅在每次同房前4-6小时服用1-2片,不同房时无需服用。所有的抗抑郁药在服药过程中,都会出现一些不良反应,主要为一些精神方面的副反应,如乏力、嗜睡、腹胀、食欲下降等,但一般较轻微,通常经过4-5天后逐渐减轻或消失,多数人可以耐受。抗抑郁药在早泄的治疗中应该采用个性化治疗,如多数人对服用每日常规的剂量即可以获得较好的疗效,但有些人可能感觉没有很好地延迟射精时间,同时也没有出现明显的副反应,这可能是常规的剂量未能显示到很好的疗效,可以考虑增加剂量,如服药二周后可逐渐增加到每日2片,二个月后,每次同房前服用1-2片;有些人服用常规剂量后延迟射精的效果明显,但同时感觉副反应较大,这说明可能剂量过大,应适当减量,如改为二个月内每日半片,二个月后,每次同房前服用半片-1片。治疗过程中,很多人均要询问治疗的疗程,即是否需要终生服用。对于这个问题我认为像学习驾驶需要找教练一样,服药期间,应在同房时锻炼自己控制射精的能力,当控制射精的能力满意后,既可以逐渐停药。但是,每个人训练的时间和需要药物辅助的疗程是不一样的。这个过程不能着急,欲速则不达,需要循序渐进。一般3-4个月的时间是必须的。这时,需要耐心,并与医生密切配合,并将治疗的信息及时反馈给医生,能够获得及时的指导。 以上是早泄治疗中一些常见的问题和服药过程中的一些注意事项,希望能够对广大的朋友们有一些帮助。真诚地希望各位患早泄的朋友能够获得满意的疗效,拥有美满幸福的性生活,为和谐社会的发展做出我们的一份贡献。